alpha-lipoic-acid

Άλφα λιποϊκό οξύ: τι είναι και ποιες είναι οι ιδιότητες του;

Τι είναι το Άλφα Λιποϊκό Οξύ; Το άλφα-λιποϊκό οξύ (ALA) είναι μια ένωση που μοιάζει με βιταμίνη που μπορεί να παραχθεί από το σώμα. Αποτελεί ένα «καθολικό αντιοξειδωτικό»…
συμπληρωματα-υδατανθρακων

Συμπληρώματα υδατανθράκων: αξίζει να πάρω;

Συμπληρώματα υδατανθράκων: φίλος ή εχθρός; Τα συμπληρώματα υδατανθράκων μπορούν να βοηθήσουν τη μεγιστοποίηση της μυϊκής ανάπτυξης και την ενέργεια στην προπόνηση.…
κρεατινη

Κρεατίνη: χρειάζεται διακοπή στη χρήση της;

Εάν έχετε πάει σε γυμναστήριο τα τελευταία 10 χρόνια, τότε στοιχηματίζουμε ότι έχετε χρησιμοποιήσει, έστω για μία φορά, κρεατίνη. Είναι χωρίς αμφιβολία το πιο διάσημο…
beta-alanine

Βήτα αλανίνη: ιδιότητες, πλεονεκτήματα, παρενέργειες

Βήτα αλανίνη και ιδιότητες Τρία είναι τα βασικά συμπληρώματα που μας έρχονται στο νου, όταν πρόκειται να μιλήσουμε γι' αυτά που αυξάνουν σημαντικά την απόδοση κατά…
συμπλήρωμα-cluster-dextrin

Cluster Dextrin (HBCD): ο elite υδατάνθρακας (+VIDEO)

Τι είναι ο υδατάνθρακας Cluster Dextrin;   Ο Cluster Dextrin (Κυκλική Δεξτρίνη Υψηλής Διακλάδωσης*) είναι ένας νέος τύπος δεξτρίνης, που παράγεται από αμυλοπηκτίνη (άμυλο καλαμποκιού)…
intra-workout

Intra-workout υδατάνθρακες

Χρειάζομαι υδατάνθρακες στο intra-Workout μου; Θα έχετε σίγουρα νιώσει αυτό το αίσθημα κούρασης, μετά από μία εξαντλητική προπόνηση. Ξέρετε εκείνη τη στιγμή που δεν σου μένει…
αμινοξεα-bcaa

Αμινοξέα BCAA: Πότε να τα χρησιμοποιήσω και τι να επιλέξω;

Αμινοξέα BCAA Τι είναι και τι προσφέρουν; Πριν προχωρήσουμε στην απάντηση ας δούμε επιγραμματικά τι είναι και τι κάνουν τα αμινοξέα BCAA. Η συντομογραφία "BCAA" σημαίνει…
κιτρουλίνη-citrulline

Κιτρουλίνη: οφέλη, χρήση, ιδιότητες, ασφάλεια

Τι είναι η Κιτρουλίνη; Την βλέπετε σε πολλά pre-workout (πριν την προπόνηση) συμπληρώματα. Τι είναι όμως και γιατί υπάρχει στην πλειοψηφία αυτών των σκευασμάτων; Η κιτρουλίνη…

Κρεατίνη: πριν ή μετά την άσκηση;

Για πολλούς που σηκώνουν βάρη, η πιο σημαντική ερώτηση δεν είναι πλέον αν θα πρέπει να πάρουν κρεατίνη, αλλά πότε να το κάνουν. Πριν ή μετά την άσκηση; Δείτε τι λέει η επιστήμη…
digezyme-cnp-professional-enzyme

Πεπτικά ένζυμα Digezyme ® και ασκούμενος πληθυσμός

Τι είναι το Digezyme; Το Digezyme ® είναι ένα μοναδικό, αποκλειστικό μείγμα 5 συγκεκριμένων ενζύμων: α-αμυλάση (ένζυμο υδρόλυσης αμύλου), πρωτεάση (ένζυμο υδρόλυσης πρωτεΐνης),…