αμινοξεα-bcaa

Αμινοξέα BCAA: Πότε να τα χρησιμοποιήσω και τι να επιλέξω;

Αμινοξέα BCAA Τι είναι και τι προσφέρουν; Πριν προχωρήσουμε στην απάντηση ας δούμε επιγραμματικά τι είναι και τι κάνουν τα αμινοξέα BCAA. Η συντομογραφία "BCAA" σημαίνει…
κιτρουλίνη-citrulline

Κιτρουλίνη: γιατί βρίσκεται σε όλα σχεδόν τα pre-workouts;

Τι είναι η Κιτρουλίνη; Την βλέπετε σε πολλά pre-workout (πριν την προπόνηση) συμπληρώματα. Έχετε όμως ποτέ αναρωτηθεί τι είναι και γιατί περιέχεται στην πλειοψηφία αυτών…

Κρεατίνη: πριν ή μετά την άσκηση;

Για πολλούς που σηκώνουν βάρη, η πιο σημαντική ερώτηση δεν είναι πλέον αν θα πρέπει να πάρουν κρεατίνη, αλλά πότε να το κάνουν. Πριν ή μετά την άσκηση; Δείτε τι λέει η επιστήμη…
digezyme-cnp-professional-enzyme

Πεπτικά ένζυμα Digezyme ® και ασκούμενος πληθυσμός

Τι είναι το Digezyme; Το Digezyme ® είναι ένα μοναδικό, αποκλειστικό μείγμα 5 συγκεκριμένων ενζύμων: α-αμυλάση (ένζυμο υδρόλυσης αμύλου), πρωτεάση (ένζυμο υδρόλυσης πρωτεΐνης),…
fitness-awards-2022

Silver Award για το iqfitness.gr στα Fitness Awards 2022

Βράβευση του IQFITNESS.GR στα Fitness Awards 2022! Σημαντική διάκριση για το e-shop μας www.iqfitness.gr, καθώς μόλις την πρώτη χρονιά λειτουργίας του, βραβεύτηκε με Silver Award στα φετινά Fitness Awards!…
συμπληρώματα-διατροφής

Συμπληρώματα διατροφής: τι να προσέξετε κατά την αγορά τους

Συμπληρώματα διατροφής: τι να προσέξετε Τα συμπληρώματα διατροφής έχουν αναπτυχθεί ραγδαία τα τελευταία χρόνια. Με τους ρυθμούς της καθημερινότητας να γίνονται ολοένα…
size-on-gaspari

Size On: τι κρύβει μέσα στην ετικέτα του το δημοφιλές intra workout;

Size On: μία δεκαετία μετά κι ακόμη πρωταγωνιστεί! Η Gaspari Nutrition επέστρεψε! Μετά από μία χρονική περίοδο που η εταιρεία βρισκόταν στα χέρια της Hi-Tech Pharmaceuticals , ο Rich Gaspari ανέκτησε…
superpump_max

Η ιστορία του Superpump της Gaspari Nutrition

To Superpump Max της Gaspari Nutrition υπήρξε ένα προϊόν-θρύλος στις αρχές των 00s. Λίγοι είναι αυτοί που πήγαιναν γυμναστήριο εκείνη την εποχή και δεν το δοκίμασαν σε κάποια από τις…
tempo

Τι είναι το τέμπο στην προπόνηση με βάρη;

Ο ρυθμός ανύψωσης ενός βάρους ή αλλιώς τέμπο, είναι η μεταβλητή που αναφέρεται στην ταχύτητα κίνησης σε μια άσκηση. Μια διαφορετική θεώρηση του τέμπο είναι ο χρόνος…
βάθος καθισμάτων

Πόσο χαμηλά να εκτελώ τα καθίσματα;

Όλος ο κόσμος που γυμνάζεται, έχοντας ξεφύγει πια από το μοτίβο του "κάθομαι σε ένα μηχάνημα και εκτελώ ασκήσεις", εκτελεί συχνά ή πυκνά καθίσματα. Σε προηγούμενο άρθρο…