vegan-protein

Φυτική πρωτεΐνη: αξίζει ή είναι μόνο για vegans;

Οι φυτικές πρωτεΐνες κερδίζουν ολοένα και περισσότερη δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια. Οι vegan πρωτεΐνες παρέχουν οφέλη για την ανάπτυξη μυών και την αποκατάσταση…

Υπάρχει το αναβολικό παράθυρο;

Ένα από τα πιο αμφιλεγόμενα θέματα στον τομέα της αθλητικής διατροφής αφορά το κατάλληλο χρονικό πλαίσιο για την κατανάλωση του μετα-προπονητικού ροφήματος. Νομίζω…
cheat-meal

Ελεύθερο γεύμα / cheat meal: Κάθε πότε και γιατί;

Κατ'αρχήν να ξεκαθαρίσουμε ότι το ελεύθερο γεύμα δεν είναι απαραίτητο σε κάθε δίαιτα κι επίσης πολλοί που ακολουθούν μία πιο ευέλικτη διατροφή δεν περιλαμβάνουν cheat…
cheat-meal

Φθηνές πηγές πρωτεϊνών στο σούπερ-μάρκετ

  Επειδή το κόκκινο κρέας είναι από τις πιο ακριβές πηγές πρωτεϊνών και ελαφρύνει το πορτοφόλι σας, ψάξαμε και σας προτείνουμε οικονομικότερες λύσεις. 5 φθηνές…