Ένα από τα αιώνια ερωτήματα εδώ και δεκαετίες στο bodybuilding είναι αν τα ελεύθερα βάρη είναι καλύτερα από τα μηχανήματα. Οι σκληροπυρηνικοί θα σου πουν με σιγουριά και χωρίς σκέψη «τα ελεύθερα βάρη». Είναι όμως αυτή η αλήθεια;Θα σας τρενάρω την απάντηση, την οποία θα δώσω στο τέλος του άρθρου. Περισσότερο θέλω να σας παραθέσω […]

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ, κατά τη διάρκεια ενός σετ, αν ο μυς που εργάζεται δουλεύει και στην πραγματικότητα; Ο λόγος που το αναφέρω πολλές φορές αυτό είναι για να κάνω τον ασκούμενο να ξεφύγει από το σκεπτικό του απλώς να σηκώσει το βάρος και να προσπαθήσει να συντονίσει το σώμα με το μυαλό του. Το περίφημο […]