Μην αντιγράφετε τους bodybuilders
Πριν μπω στο σημερινό θέμα, θα σας ανοιχτώ μέσα από ορισμένες πιο προσωπικές σκέψεις…
Οικειοποιείστε τα χωρίς αντιγραφή…
Όχι μόνο σαν επαγγελματίας, αλλά και σαν άνθρωπος, είχα και έχω πάντα την τάση να μην έχω πρότυπα. Υπάρχουν άτομα που συνεργάζομαι ή παρακολουθώ και χαίρουν της εκτίμησής και του θαυμασμού μου, αλλά ποτέ δεν θα έλεγα στον εαυτό μου “θέλω να είμαι σαν αυτόν”. Πάντα προσπαθώ να κρατάω τα θετικά κάποιου και αν δω ότι μπορώ να τα εφαρμόσω στην καθημερινότητα μου – είτε αυτό αφορά την προσωπική μου ζωή είτε τα επαγγελματικά μου – το κάνω. Αυτή η τακτική με έχει βοηθήσει ιδιαίτερα τα τελευταία χρόνια. Είναι η εφαρμογή της θεωρίας του μισογεμάτου ποτηριού, παρά τις αυξανόμενες δυσκολίες. Άλλο να αντιγράφεις συμπεριφορές και να προσπαθείς να τις εφαρμόζεις μέσα στη δική σου ρουτίνα και άλλο να θες εξ ολοκλήρου να είσαι κάποιος άλλος. Δυστυχώς τέτοια άτομα μπαίνουν συνήθως σε έναν φαύλο κύκλο, ο οποίος τα οδηγεί σε ψυχολογικά τέλματα, λόγω μη επίτευξης του στόχου (της αντιγραφής).
Δεν είναι καλύτερο λοιπόν, να κρατάτε τα θετικά των ατόμων που συναναστρέφεστε και εκτιμάτε; έτσι παραμένετε οι εαυτοί σας και ταυτόχρονα εξελίσσεστε.
Και τώρα θα μου πείτε, όλα αυτά που κολλάνε με το θέμα μας; που κολλάει η προπονητική διαδικασία με όλα αυτά; Κι εγώ θα σας απαντήσω ότι όλα είναι θέμα νοοτροπίας. Στην σελίδα IQ Fitness δεν θα δείτε πολλές φορές μασημένη τροφή. Με ενδιαφέρει να μάθετε να σκέφτεστε και να κοιτάζετε πίσω από το προφανές…
⛔ ΜΗΝ αντιγράφετε τους Bodybuilders ❗❗❗
Οι λόγοι είναι οι εξής:
- Οι bodybuilders βρίσκονται σε μία λίμνη ορμονών (λόγω χρήσης ΑΑΣ) και η πρωτεϊνοσύνθεσή τους είναι τρομακτικά μεγαλύτερη από αυτή ενός natural ασκούμενου. Επιπλέον, είναι σε θέση να διαχειριστούν μεγάλη ποσότητα, μεγάλη συχνότητα αλλά και ένταση προπόνησης.
- Πολλοί bodybuilders ζουν μέσα από το άθλημα τους. Δηλαδή είναι η δουλειά τους. Άρα τρώνε, προπονούνται και ξεκουράζονται για την επόμενη μέρα. Αυτή είναι η ρουτίνα τους. Εσύ φαντάζομαι έχεις κι άλλες δουλειές να κάνεις και δεν είναι η ζωή σου η προπόνηση.
- Τέλος, ποιος σου είπε ότι ο αθλητής που βλέπεις στα περιοδικά (πάλι πρόδωσα την ηλικία μου) ή το Ίντερνετ, σου δείχνει το πραγματικό του πλάνο προπόνησης, διατροφής και συμπληρωμάτων;
Κρατήστε τα ουσιώδη…
Εν κατακλείδι, έχω να σας πω ότι το κάθε πρόγραμμα πρέπει να είναι εξατομικευμένο. Αν για οποιοδήποτε λόγο αντιγράψετε το πρόγραμμα κάποιου bodybuilder, μην το κάνετε άκριτα. Δείτε αν σας ταιριάζει αυτό που βλέπετε στο χαρτί ή στην οθόνη και κρατήστε τα ουσιώδη.
