Ashwagandha – Τι είναι, ποια η προέλευσή του και οι ιδιότητες
Τι είναι το Ashwagandha;
Το Ashwagandha (Withania somnifera) είναι το εμβληματικό βότανο της Αγιουρβέδα, ένα παραδοσιακό σύσημα ιατρικής από την Ινδία. Αυτό το βότανο είναι γνωστό εδώ και αιώνες, αλλά μόλις τώρα γνωρίζει μεγάλη ανάπτυξη παγκοσμίως λόγω μιας έκρηξης πρόσφατων μελετών στη φαρμακολογία και την ιατρική. Το Ashwagandha είναι ένας μικρός, ξυλώδης θάμνος της οικογένειας Solanaceae. Μπορεί να βρεθεί να αναπτύσσεται εκτενώς στην Ινδία καθώς και σε μερικά μέρη της Μεσογείου και της Αφρικής. Ως αποτέλεσμα αυτού του ενδιαιτήματος ευρείας εμβέλειας, υπάρχουν σημαντικές μορφολογικές και χημειο-τυπικές παραλλαγές στα τοπικά είδη. Ωστόσο, τα φυτοδραστικά της ρίζας τόσο των άγριων όσο και των καλλιεργούμενων ειδών φαίνεται να είναι τα ίδια. Το Ashwagandha αναφέρεται ως «ο Πρίγκιπας των Βότανων» στην Αγιουρβέδα επειδή έχει ένα εντυπωσιακά ευρύ φάσμα θεραπευτικών αποτελεσμάτων. Ένα τέτοιο ευρύ φάσμα επιδράσεων προκύπτει ίσως επειδή το ashwagandha είναι ένα από τα πιο σύνθετα βότανα με πολλά φυτοχημικά συστατικά.
Το Ashwagandha προάγει την ισορροπία στο σώμα. Είναι ένα προσαρμογόνο βότανο που βοηθά τον οργανισμό να προσαρμοστεί επιτυχώς σε στρεσογόνες συνθήκες. Το Ashwagandha είναι ένα από τα λίγα βότανα με σημαντικές επιπτώσεις τόσο στις ψυχολογικές όσο και στις φυσιολογικές πτυχές της ανθρώπινης λειτουργίας.
Ρίζες ή φύλλα του φυτού;
Στις περισσότερες ανεξάρτητες κλινικές δοκιμές, αλλά και σε χιλιάδες χρόνια παραδοσιακής χρήσης, οι επιστήμονες έχουν εξετάσει τη ρίζα κυρίως του φυτού και όχι τα εναέρια μέρη, όπως τα φύλλα. Η χρήση των ριζών είναι σε πολύ καλύτερη επιστημονική βάση όσον αφορά τα κλινικά στοιχεία και την περίοδο παρατήρησης του ανθρώπου σε σχέση με τη χρήση των φύλλων. Οι ειδικοί υποστηρίζουν τη χρήση της ρίζας έναντι των φύλλων. Σύμφωνα με αυτό, ο κανονικός ορισμός του ashwagandha σε έργα αναφοράς όπως οι φαρμακοποιίες είναι κυρίως για τη ρίζα. Αυτά τα έργα αναφοράς είναι η Φαρμακοποιία των Ηνωμένων Πολιτειών, η Βρετανική Φαρμακοποιία, η Ινδική Φαρμακοποιία, η Αγιουρβεδική Φαρμακοποιία, η Indian Materia Medica, η μονογραφία Health Canada και η W.H.O. Επομένως, αυτά αντικατοπτρίζουν το γεγονός ότι η συναίνεση των ειδικών ευνοεί τη ρίζα έναντι των φύλλων.
Στην αγορά φυσικών προϊόντων, μεγάλο μέρος της συζήτησης για το ashwagandha επικεντρώνεται γύρω από τα συστατικά μετανολιδών ή αλκαλοειδών. Όμως, οι ειδικοί και οι γιατροί της Αγιουρβέδα τονίζουν ότι το ashwagandha έχει πολλά περισσότερα από απλώς τις μετανολίδες. Η συνεργική επίδραση από αυτό το ποικίλο σύνολο ενεργών συστατικών είναι υπεύθυνη για τις πολλαπλές θεραπευτικές ιδιότητες του ashwagandha.
Οφέλη του Ashwagandha
- Βοηθά στη μείωση του στρες και του άγχους*
- Βοηθά στην ενίσχυση της μνήμης και της γνώσης*
- Βοηθά στην υποστήριξη της υγιούς διαχείρισης βάρους*
- Βοηθά στη διατήρηση του φυσιολογικού θυρεοειδούς*
- Βοηθά στην προώθηση της μυϊκής δύναμης, του μεγέθους και της αποκατάστασης*
- Βοηθά στην ενίσχυση της καρδιοαναπνευστικής αντοχής*
- Βοηθά στην προώθηση της σεξουαλικής λειτουργίας σε άνδρες και γυναίκες*
- Βοηθά στη διατήρηση υγιούς τεστοστερόνης στους άνδρες*
Σε επόμενο άρθρο θα σας δείξουμε το πως επιλέγουμε σωστά ένα συμπλήρωμα Ashwagandha.
