• Facebook
  • Instagram
  • Ξεχάσατε τον κωδικό σαs;
  • Ο Λογαριασμός μου
Δωρεάν μεταφορικά για παραγγελίες αξίας 49€ και άνω!
IQ Fitness
  • Αρχική
  • Προϊόντα
      • Πρωτεΐνες
      • Αμινοξέα
      • Κρεατίνες
      • Pre-workout
      • Λιποδιαλύτες – Έλεγχος Βάρους
      • Ειδικά προϊόντα – Αυξητικά
      • Βιταμίνες – Μέταλλα – Ηλεκτρολύτες
      • Συμπληρώματα Υγείας
      • Υδατάνθρακες
      • Λιπαρά Οξέα
      • Μπάρες πρωτεΐνης
      • Λειτουργικά τρόφιμα
      • Aξεσουάρ – Σέικερ
  • Εταιρείες
  • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Προπόνηση
    • Συμπληρώματα
  • Επικοινωνία
  • Μενού Μενού
  • 0Καλάθι αγορών

Εταιρείες

Είστε εδώ: Αρχική1 / Εταιρείες
Nutrend
dorian-yates-nutrition
gaspari-nutrition-logo
osavi-health
revive-supps-logo
inkospor-logo
cnp-professional
body-attack-sports-nutrition-logo-new
per4m-better-uk
chemical-warfare-supplements
applied-nutrition
RAW-nutrition-Logo

IQfitness

Σκέψου έξυπνα, προπονήσου καλύτερα.

Mastercard Maestro Visa
Visa Secure Mastercard ID Check

Πληροφορίες

  • Ποιοί είμαστε
  • Προϊόντα
  • Τρόποι αποστολής
  • Τρόποι πληρωμής
  • Επιστροφές προϊόντων
  • Πολιτική Απορρήτου – Όροι Χρήσης

Επικοινωνία

Μάρκου Μπότσαρη 6, Χανιά
Τ.Κ. 73135
Tηλέφωνο: 2821099827
_____________________________
αρ. Γ.Ε.ΜΗ. 158171858000

Ακολούθησε μας

  • facebook
  • instagram

Instagram Feed

😴 3 συμπληρώματα που θα σε ρίξουν για ύπνο: 🧬 𝐆𝐥𝐲𝐜𝐢𝐧𝐞: Μια πρόσφατη συστηματική ανασκόπηση που δημοσιεύτηκε στο GeroScience υπογραμμίζει τις πολύπλευρες επιδράσεις της γλυκίνης στον ύπνο. Σημείωσε ότι υγιείς ενήλικες που χρησιμοποίησαν 3 γραμμάρια γλυκίνης 30-60 λεπτά πριν τον ύπνο, είδαν βελτιώσεις στην ποιότητα του ύπνου, την εγρήγορση και τη γνωστική λειτουργία. 💊 𝐌𝐚𝐠𝐧𝐞𝐬𝐢𝐮𝐦: Το μαγνήσιο συμμετέχει στη ρύθμιση της έκκρισης της κορτιζόλης (της ορμόνης του στρες). Η μείωση του άγχους και της έντασης μπορεί να βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο εύκολα, χωρίς να ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας. 💤 𝐌𝐞𝐥𝐚𝐭𝐨𝐧𝐢𝐧: Η μελατονίνη είναι η ορμόνη που ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης. Επιπλέον, το μαγνήσιο έχει θετική επίδραση στην παραγωγή μελατονίνης, βοηθώντας έτσι στην καλύτερη ρύθμιση του κιρκάδιου ρολογιού του σώματος. Μαζί λοιπόν κάνουν ένα special συνδυασμό για βελτίωση του ύπνου. 🧪 Όσον αφορά τις δοσολογίες, θα σας δώσω μερικές κυμαινόμενες καθώς ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός. 200-400mg μαγνησίου glycinate, 1,5-3g γλυκίνης και 1-3mg μελατονίνης. 👇 Πείτε μου στα σχόλια αν έχετε προβλήματα ύπνου κι ελάτε να καταστρώσουμε το σχέδιο μαζί. #sleep #sleepaid #υπνος #ύπνος #supplement #supplements #supps #supplementsthatwork #chania #χανια #συμπληρώματα #συμπληρώματα_διατροφής
🇺🇸 Αναζητάμε πάντα τα καλ 🇺🇸 Αναζητάμε πάντα τα καλύτερα προϊόντα και από τη συλλογή μας δεν θα μπορούσε να λείπει η @rawnutrition! 🔥 Τα νέα pre-workouts της εταιρείας βρίσκονται τώρα στα ράφια μας και απευθύνονται σε όλους, είτε θέλουν ένα προϊόν με είτε χωρίς καφεΐνη. 🔋 Το Essential Pre-workout περιέχει 4g L-Κιτρουλίνη, 3,2g Βήτα αλανίνη, 2g Τυροσίνη, 200mg φυσικής καφεΐνης από πράσινους κόκκους καφέ και 75mg νάτριο από ροζ αλάτι Ιμαλαΐων (200mg). 💪 Το Essential Performance διατηρεί τα βασικά συστατικά του Essential Pre-workout, δηλαδή Κιτρουλίνη (ανεβασμένη στα 6g), Βήτα Αλανίνη (3,2g), Τυροσίνη (2g), ενώ δεν περιέχει καφεΐνη και του έχουν προστεθεί για γενναία δόση κρεατίνης (5g) και Βηταΐνης (2,5g). 💉🚫 Και τα δύο έρχονται με πιστοποίηση «Informed Sport» (δείτε αναλυτικά σε προηγούμενο reel) για να είστε σίγουροι ότι έχετε ένα 100% ελεγμένο προϊόν για απαγορευμένες ουσίες. 👇 Γράψτε μας τι προϊόν προτιμάτε συνήθως (με ή χωρίς διεγερτικά) και ποιο προϊόν της RAW Nutrition θα θέλατε να δοκιμάστε. #rawnutrition #cbum #preworkout #performance #supplements #iqfitnessgr #chania #creatine #informedsport
❌ 💉 Γνωρίζετε αν το σκεύασ ❌ 💉 Γνωρίζετε αν το σκεύασμα που κρατάτε στα χέρια σας έχει ελεγχθεί για απαγορευμένες ουσίες; 💊 Με 2 πιστοποιήσεις μπορείτε να είστε σίγουροι ότι το προϊόν που κρατάτε στα χέρια σας, είναι ασφαλές, ειδικά εάν είστε αθλητής που περνάει ελέγχους στο άθλημα του. 🎯 Τα 𝐈𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞𝐝 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭 και 𝐈𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞𝐝 𝐂𝐡𝐨𝐢𝐜𝐞 είναι δύο διεθνή προγράμματα δοκιμών απαγορευμένων ουσιών και διασφάλισης ποιότητας συμπληρωμάτων διατροφής. ✅ Και τα δύο χρησιμοποιούν τις ίδιες διαδικασίες δοκιμών και μεθόδους διαπιστευμένες με ISO 17025. ✅ Και τα δύο δοκιμάζουν για τις ίδιες απαγορευμένες ουσίες και «ακαθαρσίες» στα αθλητικά συμπληρώματα διατροφής. 🔬 Η βασική τους διαφορά είναι μόνο στη συχνότητα των δοκιμών. Η 𝐈𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞𝐝 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭 δοκιμάζει κάθε παρτίδα ενός προϊόντος πριν κυκλοφορήσει στην αγορά, ενώ στην 𝐈𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞𝐝 𝐂𝐡𝐨𝐢𝐜𝐞 ο έλεγχος γίνεται μέσω μηνιαίας, τυφλής δειγματοληψίας. 👇 Αν είσαι αθλητής και θες να έχεις το κεφάλι σου ήσυχο, ρώτησε μας ποια προϊόντα μας έχουν αυτές τις πιστοποιήσεις κι έλα να φτιάξουμε το κατάλληλο #supplementation για εσένα! #supplement #supplements #infomedsport #informedchoice #wetestyoutrust #certification #bannedsubstancefree #dopingfree #tested #supplementsthatwork #thenameyoucantrust #iqfitnessgr #supplementstore #supplementshop #chania #chaniacrete #χανιά #προπόνηση #διατροφή #συμπληρώματα_διατροφής #υγεία #γνώση
🚩 3 red flags κατά την επιλογή σ 🚩 3 red flags κατά την επιλογή συμπληρώματος πρωτεΐνης: 💶 Είναι πολύ φθηνή: με τις αυξήσεις των τελευταίων ετών, ιδιαίτερα μετά την πανδημία, δεν υπάρχουν πολύ φθηνές πρώτες ύλες. Πολλές εταιρείες λοιπόν, χρησιμοποιούν μεν τον «whey» στην ετικέτα, αλλά περιλαμβάνουν εκτός από whey και φυτικές πηγές όπως σόγια, αρακά ή ρύζι. Αυτό γίνεται για να χαμηλώσουν το κόστος, όμως οι φυτικές πηγές δεν περιέχουν όλα τα αμινοξέα και γενικά είναι κατώτερες σε βιολογική αξία συγκρινόμενα με την Whey. ❌ Χρησιμοποιεί πολλά πρόσθετα και τεχνητά γλυκαντικά. Κοιτάμε να έχει όσο το δυνατόν λιγότερα πρόσθετα στα συστατικά της, για να διατηρούμε την υγεία του εντέρου μας σε καλή κατάσταση. Γενικά πάντως, τα γλυκαντικά των συμπληρωμάτων πρωτεϊνών δεν είναι σε επίπεδα που θα δημιουργήσουν πρόβλημα, εκτός από ορισμένες εξαιρέσεις. Κοιτάτε απλώς να μην έχουν 5 σειρές πρόσθετων στα «ingredients». ⛔️ Χρησιμοποιεί μία τακτική που ονομάζεται amino spiking, για να δείχνει ανεβασμένο το συνολικό ποσοστό (%) ανά δόση. Αυτό γίνεται με την προσθήκη έξτρα αμινοξέων όπως γλυκίνη και ταυρίνη στην ενότητα των συστατικών («ingredients»). Δεν υπάρχει κάποια βλαβερή συνέπεια στον οργανισμό μας από αυτό, αλλά είναι πιο σωστό τα αμινοξέα του σκευάσματος μας να προέρχονται φυσικά από την πρωτεΐνη σαν πρώτη ύλη και όχι να έχουν προστεθεί από τον κατασκευαστή. Δείτε στο βίντεο πώς να τ’ αναγνωρίζετε. 👇 Αν σας φάνηκε χρήσιμη η δημοσίευση, αφήστε μας ένα σχόλιο. #supplementsthatwork #supplement #supplements #whey #wheyprotein #protein #iqfitnessgr #supplementstore #supplementshop #chania #συμπληρώματα #συμπληρώματα_διατροφής #πρωτεινη
🏋️‍♂️ Κρεατίνη: Πριν ή Μετά την Άσκηση; ✅ Μερικές μελέτες (π.χ. PMID 23919405) δείχνουν ότι η λήψη μετά την προπόνηση μπορεί να αποφέρει μεγαλύτερη αύξηση στην καθαρή μυϊκή μάζα και δύναμη, αλλά αυτή η αύξηση δεν είναι αξιοσημείωτη σε σχέση με την ομάδα λήψης της κρεατίνης πριν την προπόνηση. 🔍 Μια πιο πρόσφατη ανασκόπηση (PMID 34445003) επισημαίνει ότι δεν υπάρχει ακόμη ξεκάθαρο πλεονέκτημα για κάποια συγκεκριμένη ώρα. Η συνολική πρόσληψη έχει μεγαλύτερη σημασία από την ακριβή ώρα. 💡 Συμβουλή: Πάρτε την κρεατίνη σας κοντά στην προπόνηση – είτε αμέσως πριν είτε μετά – και κυρίως μην ξεχνάτε τις υπόλοιπες μεταβλητές: υψηλή πρωτεΐνη, επαρκής ενυδάτωση, καλός ύπνος. 👇 Εσείς πώς λαμβάνετε τη κρεατίνη σας? Γράψτε μας στα σχόλια. #creatine #supplementsthatwork #supplements #supplement #iqfitnessgr #supplementstore #supplementshop #chania #προπόνηση #διατροφή #συμπληρώματα #συμπληρώματα_διατροφής #υγεία
🫜 Η βηταΐνη (trimethylglycine) είνα 🫜 Η βηταΐνη (trimethylglycine) είναι ένας ενεργός μεταβολίτης της χολίνης στο σώμα και συστατικό του παντζαριού. 💦 Δρα ως οσμολύτης (όπως και η ταυρίνη που είδαμε σε προηγούμενο reel) δηλαδή βοηθά τα κύτταρα να διατηρούν την ισορροπία των υγρών και να προστατεύονται από το οξειδωτικό στρες. 🫀 Επιπλέον, η βεταΐνη μπορεί να έχει καρδιοπροστατευτική δράση, καθώς μειώνει τα επίπεδα της ομοκυστεΐνης. 🧪 Δοσολογία: Σε υγιείς ανθρώπους 1,5–3 g/ημέρα μπορούν να μειώσουν την ομοκυστεΐνη κατά ~10–15%. 🏋️‍♀️ Όσον αφορά την προπόνηση με αντιστάσεις, η βηταΐνη έχει μελετηθεί αρκετά και σαν εργογόνο συμπλήρωμα. 🔬Έρευνες δείχνουν ότι 2,5 g/ημέρα (συνήθως χωρισμένα σε 2 δόσεις των 1,25g) για 4-6 εβδομάδες έχουν συσχετιστεί με αύξηση σε δύναμη (κυρίως bench press και squat), βελτίωση ισχύος κορυφαίας ταχύτητας (π.χ. σπριντ, jump squat) και κάποια βελτίωση της σύστασης σώματος (μικρότερη αύξηση λίπους, καλύτερη μυϊκή μάζα). ⚠️ Σημεία προσοχής: η βηταΐνη μπορεί να αυξήσει ελαφρώς την LDL χοληστερόλη σε υψηλές δόσεις (άνω των 4g την ημέρα). 👨‍🔬 Εδώ και ξέρουμε και δεν σας κρύβουμε τίποτα! Γι’ αυτό και λέμε συνεχώς ότι η προσωπική επαφή είναι σημαντική, ώστε να μπορούμε να σας προτείνουμε τα κατάλληλα εργαλεία, που όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε τις επιδόσεις σας, αλλά να το κάνετε και με ασφάλεια. #knowledgeispower #knowledge #suppsmarter #iqfitnessgr #supplementsthatwork #supplements #supplement #betaine #supplementstore #supplementshop #chania #συμβουλές #προπόνηση #διατροφή #συμπληρώματα #συμπληρώματα_διατροφής #υγεία
© Copyright - IQ Fitness | Created by - Digital Rev
Μεταβείτε στην κορυφή

Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στη σελίδα μας. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τη σελίδα, θα υποθέσουμε πως είστε ικανοποιημένοι με αυτό.

OK

Cookie and Privacy Settings



How we use cookies

We may request cookies to be set on your device. We use cookies to let us know when you visit our websites, how you interact with us, to enrich your user experience, and to customize your relationship with our website.

Click on the different category headings to find out more. You can also change some of your preferences. Note that blocking some types of cookies may impact your experience on our websites and the services we are able to offer.

Essential Website Cookies

These cookies are strictly necessary to provide you with services available through our website and to use some of its features.

Because these cookies are strictly necessary to deliver the website, refusing them will have impact how our site functions. You always can block or delete cookies by changing your browser settings and force blocking all cookies on this website. But this will always prompt you to accept/refuse cookies when revisiting our site.

We fully respect if you want to refuse cookies but to avoid asking you again and again kindly allow us to store a cookie for that. You are free to opt out any time or opt in for other cookies to get a better experience. If you refuse cookies we will remove all set cookies in our domain.

We provide you with a list of stored cookies on your computer in our domain so you can check what we stored. Due to security reasons we are not able to show or modify cookies from other domains. You can check these in your browser security settings.

Google Analytics Cookies

These cookies collect information that is used either in aggregate form to help us understand how our website is being used or how effective our marketing campaigns are, or to help us customize our website and application for you in order to enhance your experience.

If you do not want that we track your visit to our site you can disable tracking in your browser here:

Other external services

We also use different external services like Google Webfonts, Google Maps, and external Video providers. Since these providers may collect personal data like your IP address we allow you to block them here. Please be aware that this might heavily reduce the functionality and appearance of our site. Changes will take effect once you reload the page.

Google Webfont Settings:

Google Map Settings:

Google reCaptcha Settings:

Vimeo and Youtube video embeds:

Other cookies

The following cookies are also needed - You can choose if you want to allow them:

Privacy Policy

You can read about our cookies and privacy settings in detail on our Privacy Policy Page.

Πολιτική Απορρήτου – Όροι Χρήσης
Accept settingsHide notification only