Members Areainfo@iqfitness.gr

Blog

Νέο σώμα εν μέσω κορονοϊού, γίνεται;

home gym

Το 2020 ήταν πραγματικά ένα έτος που δεν θα το σκεφτόταν ούτε ο καλύτερος σεναριογράφος του Netflix. Από που να το πιάσει κανείς. Δεν υπάρχει τομέας που να μην επηρεάστηκε. Και δεν είναι μόνο η υγεία μας. Είναι η ψυχική μας κατάσταση, η οικογενειακή, η οικονομική, η πολιτισμική (ναι κατάφερε να πέσει κι άλλο το επίπεδο του μέσου Έλληνα πολίτη αυτή τη περίοδο) και πολλά άλλα. Κατάφεραν να αποχαυνώσουν κι άλλο τους πολίτες αντί να του δώσουν τις συνθήκες να ευημερήσει ξανά. Του έδωσαν και πάλι την εντύπωση ότι κάποιος άλλος (το κράτος) πρέπει να τον ζει (με ψίχουλα…).

Γενικότερα η ελληνική κοινωνία έχει μία σχέση αγάπης και μίσους με το κράτος, το οποίο όσο το σιχτηρίζει άλλο τόσο το αναζητάει στις δύσκολες περιόδους. Για να μην βγω εκτός θέματος, θα κλείσω με μία γρήγορη νότα της ιδιοσυγκρασίας μου, η οποία λέει: «δεν χρειάζομαι κανέναν μπαμπάκα να με ζει, ούτε το κράτος-πατερούλη να επεμβαίνει στη ζωή μου και να εξαρτάται το πορτοφόλι μου από αυτό(ν)».

fp-live-vs-homegallery-960x540

Γυμναστική εν μέσω κορονοϊού

Κλείνω γρήγορα την παρένθεση και περνάω στα δικά μας… Με κλειστά τα γυμναστήρια για ουσιαστικά σχεδόν ένα χρόνο (πραγματικά λυπάμαι τους ιδιοκτήτες που βλέπουν την περιουσία τους να μαραζώνει) το κοινό άρχισε να γυμνάζεται στο σπίτι με ή χωρίς εξοπλισμό. Με ή χωρίς την επίβλεψη γυμναστή. Το #homeworkout πρέπει να ήταν στα top trends των hashtags του Instagram το έτος που μας άφησε. Δεν θα κρίνω τους γυμναστές που προσέφεραν τις υπηρεσίες τους δωρεάν όλο αυτό το διάστημα. Καταλαβαίνω ότι κάποιοι το είδαν ως μία ευκαιρία για να μείνουν κοντά στους ασκούμενούς τους.

Εγώ προσωπικά δεν το έκανα για τους δικούς μου λόγους. Η νοοτροπία μου και οι προπονητικές μου αρχές (προπόνηση που απαιτεί εξοπλισμό) το κάνει δύσκολο να προπονηθεί κάποιος μαζί μου χωρίς να έχει τουλάχιστον μερικούς αλτήρες, μερικά kettlebells, έναν πάγκο και μια μπάρα με βάρη. Αν τα διαθέτεις αυτά μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου εδώ.

home gym

Μπορώ να φτιάξω σώμα με κλειστά τα γυμναστήρια;

Βεβαίως και μπορείς. Αν έχεις τον κατάλληλο εξοπλισμό (αν δεν είσαι σίγουρος για το τι χρειάζεσαι επικοινώνησε μαζί μας στο info@iqfitness.gr) σίγουρα μπορείς. Αν όχι, απλά θα συντηρηθείς και θα περιμένεις τα γυμναστήρια να ανοίξουν ξανά. Σε καμία περίπτωση όμως δεν θα ήθελα κανείς από εσάς να τα παρατήσει. Κυρίως για ψυχολογικούς λόγους. Αν κάθεσαι όλη μέρα σπίτι, βλέπεις σειρές ή ριάλιτι και τρως fast food, σου προτείνω να στοχεύεις σε πολλά βήματα ανά ημέρα (πχ 20.000 βήματα) περπατώντας με τον/την σύντροφο σου ή τους/τις φίλους/φίλες σου ή σε τζόκινγκ 5 χλμ. για τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα. Και μην ξεχνάς το μυϊκό σου σύστημα. Κράτησε ψηλά την πρωτεΐνη (όχι μόνο από το μπιφτέκι του μπέργκερ) και κάνε έστω και μία 4αδα ή 5αδα ασκήσεων με προοδευτική αύξηση των κιλών. Ή έστω των επαναλήψεων ως την αποτυχία, αν έχεις κιλά που δεν πλησιάζουν ούτε το 50% της μέγιστης δύναμής σου.

Το σημαντικότερο όμως είναι…

…να επικεντρωθούμε στο πως να είμαστε ευχαριστημένοι με τον εαυτό μας. Χρειάζονται χρόνια σκληρής δουλειάς για να είμαστε ευχαριστημένοι με την εμφάνισή μας. Το μεγαλύτερο όμως επίτευγμα είναι να αγαπάμε τον εαυτό μας εσωτερικά. Όπως επίσης για τη δυνατότητά μας να ξεπερνάμε τις δύσκολες στιγμές, για την εμπιστοσύνη στο πρόσωπο μας και την ικανότητά να διώχνουμε από πάνω μας την αρνητικότητα που μας περιτριγυρίζει.

Είναι καιρός όλοι να αρχίσουμε να βλέπουμε τους εαυτούς μας όπως είναι και την αλήθεια κατάματα. Περισσότερο για να μάθουμε να αγαπάμε το ποιοι είμαστε και το πως θα συνεχίσουμε τη ζωή μας. Αγαπάμε λοιπόν, αυτό που έχουμε και πορευόμαστε με αυτό, έχοντας από την άλλη στο μυαλό μας όχι τον εφησυχασμό, αλλά τη βελτίωση.

Καλή χρονιά σε όλους!

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *