Members Areainfo@iqfitness.gr

Συντάκτης: IQ Fitness

Animal Pak powder (Universal Nutrition)

PowerInPowder

Animal Pak. Το συνώνυμο της λέξης πολυβιταμίνης για πολλά χρόνια στους κόλπους των bodybuilders, ερασιτεχνών και μη. 8 Αυγούστου του 1983 (!) γεννήθηκε το Animal Pak, το πρώτο προϊόν της σειράς Animal της Universal Nutrition. To 1995 πέρασε ένα facelift κι έκτοτε κυκλοφορεί στην αγορά με μικρές αλλαγές στη σύνθεση του. Τι έκανε τόσο ξεχωριστό; […]

Read More

Animal Whey (Universal Nutrition)

Η Universal Nutrition δεν είναι καινούργια στην κατηγορία «πρωτεΐνες», όμως την σκληροπυρηνική της σειρά, Animal, την κρατούσε μόνο για πιο εξειδικευμένα προϊόντα. Τον Φεβρουάριο του 2015, η Universal αποφάσισε να λανσάρει την πρωτεΐνη ορού γάλακτος, την Animal Whey, για τους φαν της. Με το άκουσμα της έλευσης του προϊόντος, έτρεξα στο επίσημο σάιτ της εταιρίας […]

Read More

Σύγκριση δύο πρωτεϊνών ορού γάλακτος

comparison

Πρόσφατα, μου τράβηξε την προσοχή ένα άρθρο στο διαδίκτυο, που σύγκρινε μία πασίγνωστη πρωτεΐνη ορού γάλακτος με μία άλλη νεότερη. Από αυτή τη σύγκριση πήρα την ιδέα να ενημέρωσω το κοινό κατά πόσο αυτή ευσταθεί και αν το αποτέλεσμά της είναι αξιόπιστο και γιατί. Το πιο σημαντικό όμως είναι, ότι θα φτάσω σε αυτά τα […]

Read More

Polar Ignite

Η γνωστή φινλανδική εταιρία wearable τεχνολογίας, Polar, λάνσαρε πριν λίγες ημέρες το νέο της μοντέλο, με την ονομασία Ignite (= ανάβω, πυροδοτώ). Το νέο Polar Ignite είναι ένα κομψό, λειτουργικό κι εργονομικό smartwatch που ήρθε να προστεθεί στην ευρεία γκάμα της εταιρίας και να δώσει άλλη μία επιλογή στον fitness enthousiast αλλά και όχι μόνο. […]

Read More

Υπάρχει το αναβολικό παράθυρο;

Ένα από τα πιο αμφιλεγόμενα θέματα στον τομέα της αθλητικής διατροφής αφορά το κατάλληλο χρονικό πλαίσιο για την κατανάλωση του μετα-προπονητικού ροφήματος. Νομίζω ότι η εικόνα ενός ασκούμενου που τρέχει με το που τελειώσει την προπόνηση να πιει το ρόφημα πρωτεΐνης για να μην «κλείσει» το αναβολικό παράθυρο , είναι πια πολύ δημοφιλής στις τάξεις […]

Read More

Ελεύθερο γεύμα / cheat meal: Κάθε πότε και γιατί;

Κατ’αρχήν να ξεκαθαρίσουμε ότι το ελεύθερο γεύμα δεν είναι απαραίτητο σε κάθε δίαιτα κι επίσης πολλοί που ακολουθούν μία πιο ευέλικτη διατροφή δεν περιλαμβάνουν cheat meal(s) στη διατροφή τους. Σεβαστές και οι δύο προσεγγίσεις, καθώς το τι ταιριάζει στις ανάγκες και στην καθημερινότητα του καθενός είναι διαφορετικό. Ας πάρουμε ως δεδομένο ότι κάποιος πελάτης μας […]

Read More

Μηχανήματα ή ελεύθερα βάρη;

gym machines

Ένα από τα αιώνια ερωτήματα εδώ και δεκαετίες στο bodybuilding είναι αν τα ελεύθερα βάρη είναι καλύτερα από τα μηχανήματα. Οι σκληροπυρηνικοί θα σου πουν με σιγουριά και χωρίς σκέψη «τα ελεύθερα βάρη». Είναι όμως αυτή η αλήθεια;Θα σας τρενάρω την απάντηση, την οποία θα δώσω στο τέλος του άρθρου. Περισσότερο θέλω να σας παραθέσω […]

Read More

Παρουσίαση ενός εκ των πιο στιβαρών Air Bikes της αγοράς: Sportop CB 700

Τι είναι το Air Bike; Το Air Bike είναι ένα όρθιο σταθερό ποδήλατο γυμναστικής με λαβές, όπως αυτές του ελλειπτικού μηχανήματος. Η αντίσταση παρέχεται από έναν τροχό σε σχήμα ανεμιστήρα που αυξάνει την αντίσταση του αέρα, καθώς εργάζεστε επάνω του πιο σκληρά. Η ένταση της άσκησης σε ένα τέτοιου είδους ποδήλατο εξαρτάται απόλυτα από το […]

Read More

Τι είναι τα συμπληρώματα διατροφής και πως εμφανίστηκαν;

supplements

Τα συμπληρώματα διατροφής αποτελούν συμπυκνωμένες πηγές θρεπτικών συστατικών ή άλλων ουσιών σύμφωνα με το υπουργείο υγείας. Χρησιμοποιούνται με σκοπό τη συμπλήρωση της συνήθους δίαιτας και θα πρέπει να λαμβάνονται πάντοτε σε αυστηρά προκαθορισμένη δόση.Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να βρεθούν σε διάφορες μορφές όπως: Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να βρεθούν σε διάφορες μορφές όπως: σκόνη (powder) […]

Read More

Φθηνές πηγές πρωτεϊνών στο σούπερ-μάρκετ

πηγές πρωτεϊνών

Επειδή το κόκκινο κρέας είναι από τις πιο ακριβές πηγές πρωτεϊνών και ελαφρύνει το πορτοφόλι σας, ψάξαμε και σας προτείνουμε οικονομικότερες λύσεις. 5 φθηνές πηγές πρωτεϊνών   ΑΥΓΑ Φορτωμένα με υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη και φθηνά, τα αυγά σίγουρα αξίζουν να αναφερθούν. Μόνο ένα αυγό παρέχει 6 γραμμάρια πρωτεΐνης. Η σύνθεση των ζωτικής σημασίας αμινοξέων, τα […]

Read More