Καταχωρήσεις από

Πεπτικά ένζυμα Digezyme ® και ασκούμενος πληθυσμός

Τι είναι το Digezyme; Το Digezyme ® είναι ένα μοναδικό, αποκλειστικό μείγμα 5 συγκεκριμένων ενζύμων: α-αμυλάση (ένζυμο υδρόλυσης αμύλου), πρωτεάση (ένζυμο υδρόλυσης πρωτεΐνης), λιπάση (ένζυμο υδρόλυσης λίπους), κυτταρινάση (ένζυμο υδρόλυσης κυτταρίνης) και λακτάση (ένζυμο υδρόλυσης λακτόζης). Κατασκευάζεται αποκλειστικά από την Sabinsa* και είναι ένα προϊόν με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας (πατέντα). Πώς τα ένζυμα επηρεάζουν την υγεία […]

Silver Award για το iqfitness.gr στα Fitness Awards 2022

Βράβευση του IQFITNESS.GR στα Fitness Awards 2022! Σημαντική διάκριση για το e-shop μας www.iqfitness.gr, καθώς μόλις την πρώτη χρονιά λειτουργίας του, βραβεύτηκε με Silver Award στα φετινά Fitness Awards! Tα FITNESS AWARDS διοργανώθηκαν για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά από την BOUSSIAS και ανέδειξαν και εφέτος τις σημαντικές προόδους στο fitness, τόσο σε επίπεδο υπηρεσιών και επαγγελματικών […]

Συμπληρώματα διατροφής: τι να προσέξετε κατά την αγορά τους

Συμπληρώματα διατροφής: τι να προσέξετε Τα συμπληρώματα διατροφής έχουν αναπτυχθεί ραγδαία τα τελευταία χρόνια. Με τους ρυθμούς της καθημερινότητας να γίνονται ολοένα και πιο γρήγοροι, οι άνθρωποι αναζητούν τρόπους να καλύψουν τις ανάγκες τους σε θρεπτικά συστατικά. Κάποτε υπήρχαν λίγες εταιρίες κυρίως στις ΗΠΑ. Σήμερα, οι εταιρείες αθλητικής διατροφής είναι πραγματικά αμέτρητες. Ορισμένες από αυτές […]

Size On: τι κρύβει μέσα στην ετικέτα του το δημοφιλές intra workout;

Size On: μία δεκαετία μετά κι ακόμη πρωταγωνιστεί! Η Gaspari Nutrition επέστρεψε! Μετά από μία χρονική περίοδο που η εταιρεία βρισκόταν στα χέρια της Hi-Tech Pharmaceuticals , ο Rich Gaspari ανέκτησε τον έλεγχό της και άρχισε να φέρνει πληθώρα νέων προϊόντων στην αγορά. Ένα προϊόν που κράτησε από το παρελθόν ήταν το δημοφιλές Size On […]

Η ιστορία του Superpump της Gaspari Nutrition

To Superpump Max της Gaspari Nutrition υπήρξε ένα προϊόν-θρύλος στις αρχές των 00s. Λίγοι είναι αυτοί που πήγαιναν γυμναστήριο εκείνη την εποχή και δεν το δοκίμασαν σε κάποια από τις εκδόσεις του. Superpump 250 To πρώτο Superpump ονομαζόταν Superpump 250 και είχε την παρακάτω ετικέτα: Πριν βιαστείτε, με όσα ξέρετε σήμερα, να πείτε ότι τα […]

Τι είναι το τέμπο στην προπόνηση με βάρη;

Ο ρυθμός ανύψωσης ενός βάρους ή αλλιώς τέμπο, είναι η μεταβλητή που αναφέρεται στην ταχύτητα κίνησης σε μια άσκηση. Μια διαφορετική θεώρηση του τέμπο είναι ο χρόνος υπό τάση (time under tension). Το ΤUT είναι το χρονικό διάστημα που οι μυϊκές ίνες βρίσκονται υπό μηχανική τάση σε μια άσκηση αντιστάσεων. Μαζί με την ένταση, το […]

Πόσο χαμηλά να εκτελώ τα καθίσματα;

Όλος ο κόσμος που γυμνάζεται, έχοντας ξεφύγει πια από το μοτίβο του “κάθομαι σε ένα μηχάνημα και εκτελώ ασκήσεις”, εκτελεί συχνά ή πυκνά καθίσματα. Σε προηγούμενο άρθρο μας, αναφερθήκαμε στην κινησιολογία της άσκησης όπως και στους μύες που εργάζονται κατά τη διάρκεια αυτής. Πέραν της τεχνικής που επίσης αναφέρθηκε, θα προχωρήσουμε στην περιγραφή του μοτίβου […]

Η βιομηχανική των squats

Τα καθίσματα είναι αναμφισβήτητα απ’ τις πιο δημοφιλείς ασκήσεις που χρησιμοποιείται από τους αθλητές και τους λάτρεις του γυμναστηρίου. Υπάρχουν πάρα πολλά στοιχεία που περιγράφουν τη χρήση τους στη βελτίωση του κάτω μέρους του σώματος, τη μυϊκή αντοχή, τη δύναμη και την υπερτροφία. Θα ασχοληθούμε κυρίως με το παραδοσιακό back squat σε σχέση με την […]

Ποιά τα οφέλη της προπόνησης με βάρη στις γυναίκες;

Πέραν των καθημερινών βαρών, οι γυναίκες πρέπει να προπονούνται με αντιστάσεις. Όχι μόνο γιατί θα γίνουν δυνατότερες μέσα στο γυμναστήριο, αλλά και στη καθημερινότητά τους. Συχνά οι γυναίκες αποφεύγουν την προπόνηση με βάρη γιατί θεωρούν ότι θα «φουσκώσουν» και θα χάσουν τη θηλυκότητα τους. Αυτό είναι ένας από τους πιο παλιούς μύθους, που κυνηγάει τις […]

Τα ρωσικά πυρά: Kettlebells

Τι είναι; και από που προέρχονται; Τα Kettlebells, δράμια (στα ελληνικά) ή girya (στα ρώσικα) είναι ένα χυτό βαράκι που μοιάζει με μπάλα κανονιού με χερούλι. Θεωρούνται τέκνα της πρώην Σοβιετικής Ένωσης και χρησιμοποιούνταν κυρίως στις ειδικές δυνάμεις αυτών (τις Spetsnaz) και από αρσιβαρίστες του 17ου αιώνα. To 1974 αναγνωρίστηκαν επίσημα ως εθνικό άθλημα της […]